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腸躁症暢銷排行採低FODMAP飲食 可減輕症狀
: 考季來臨，考生可能因壓力而引發腸躁症，產生便秘、腹瀉或腹絞痛的症狀，家長可以採用低FODMAP飲食，幫助孩子減輕症狀，進一步提升學習力，發揮實力迎接挑戰。
台北醫學大學營養學院副院長、保健營養學系教授陳俊榮指出，考季到，醫院門診的腸躁症患者顯著增加，許多考生面對國中會考、大學指考等大考壓力時，容易出現腹瀉、便祕、腹絞痛等腸躁症症狀。約旦科技大學調查研究也指出，40%原本就有腸躁症症狀的學生，在考期更是症狀加劇。腸躁症屬於消化道系統功能異常，壓力是主要的原因之一，研究顯示，台灣地區，成人腸躁症發生率為1~2成，其中女多於男，不少青少女就有腸躁症困擾。
近年來，英國、澳洲、紐西蘭、北歐以及美國已有多項研究顯示「低FODMAP飲食療法」能有效減輕腸躁症症狀，採用低FODMAP飲食，約有八成六的腸躁症患者，可以有效地改善腸道不適。亦有研究結果顯示：長期處於高壓競爭環境下的運動員，使用低FODMAP飲食療法後，腸道不適症狀也有明顯改善。
FODMAP是指存在於天然食材或食品添加物中的一群短鏈碳水化合物、寡糖及糖醇類。攝取過多時，FODMAP無法在小腸被吸收而直接進入大腸，經過腸道細菌發酵，造成脹氣、腹痛、腹瀉。
腸躁症患者務必慎選蔬菜水果。陳俊榮副院長表示，家長為了幫助考生補充營養及幫助消化，喜歡準備水果等，但其實許多形象健康的水果屬於高FODMAP的食物種類，例如：蘋果及熟的香蕉，攝取後反而會造成胃腸不適，建議酌量攝取，並掌握孩子腸胃的耐受量。而奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄等屬與低FODMAP的水果，則可以放心準備。奇異果含有優質的膳食纖維及奇異酵素，臺北醫學大學一項臨床研究顯示，腸躁症患者每天食用兩顆奇異果，連續四週後，腸道功能明顯改善。
陳俊榮副院長再次提醒家長，並非每一種水果都可以幫助消化，若家中孩子有腸躁症，面臨壓力時會有腹瀉、便秘、腹絞痛等症狀，準備水果時，建議以低FODMAP水果為主，特別是在緊要關頭，如果吃錯了水果，可能功虧一簣，成為一輩子的夢魘。
臉書「爆料公社」有網友po出一張照片，只見一台刷卡機上貼著「路佳」兩個字，讓人乍看滿頭問號，但下方註明「（刷這裡）」，才想到要用台語發音，原來這名客運司機怕長輩搭車時不知道要在哪刷卡，所以貼心地用紙條提醒。
《三立新聞》報導，po文網友指出，自己搭乘台西客2018秒購商品運，在刷卡機上看到「路佳」兩個字時也困惑了很久，發現是「刷這裡」的台語發音後，更是笑翻。
報導指出，客運司機表示，因為當地長者較多，有時候長輩們不知道要在哪刷卡付車資，因此他特地貼上紙條，用國台語提醒長輩們「在這裡刷卡」，就算長輩們看不懂，也可以直接提醒「刷粉紅色的地方」。
這張照片也引發網友熱烈迴響，網友們稱讚司機的舉動貼心又幽默，也有部分網友表示自己第一時間也反應不過來，有人想「是哪個女學生名字？」還有人說「以為是路況佳」。
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